Fascinación Acerca de pausas activas virtuales
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El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
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Ojeada Ligera: Leer algo no relacionado con el trabajo, sin embargo sea una novelística, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
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Jenga ayuda a mejorar la percepción visual y blindar la retroalimentación motora, al obligar a los participantes a medir la fuerza con la tocan los bloques y la ubicación en la que colocan los dedos.
4⃣ Descansa la apariencia, durante unos pocos segundos, aparta tu observación del pausas activas divertidas ordenador y enfocala a puntos cercanos o lejanos de tu lado de trabajo.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y estrechar la rigidez.